यूरिक एसिड एक तरह का वेस्ट मटेरियल होता है, जिसकी मात्रा शरीर में बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया आदि की समस्या होने लगती है।
अगर आप भी शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड से परेशान हैं, तो ऐसे में ये बीज आपके लिए रामबाण साबित हो सकते हैं, जो इसे काबू में रखते हैं। आइए इन बीजों के बारे में विस्तार से जानें।
जो लोग शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड से परेशान हैं, उन्हें एक बार डाइट में अजवाइन के बीज शामिल करने चाहिए। ये बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का रिच सोर्स होते हैं।
कद्दू के बीज खाने में काफी टेस्टी होती है, जो शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखते हैं। इन बीजों में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि मेथी के बीज यूरिक एसिड का जड़ से सफाया करने के लिए जाने जाते हैं। इन बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण पाए जाते हैं।
धनिए के बीज भी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में पीछे नहीं है। इन बीजों में विटामिन, आयरन कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फोलिक एसिड जैसे शक्तिशाली पोषक तत्व होते हैं।
आप अलसी के बीज भी खा सकते हैं। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है। कुछ ही दिनों में फर्क नजर आ जाएगा।
हालांकि आपको इन बीजों को ज्यादा मात्रा में खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे आपको पेट संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। जितना जरूरी हो, उतना ही खाएं।
ये बीज यूरिक एसिड का काल हो सकते हैं, जिन्हें खाने से तुरंत राहत मिलेगी। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com