आजकल की लाइफस्टाइल, वर्क प्रेशर और घंटों लैपटॉप के सामने बैठने के चलते अधिकांश लोगों को चश्मा लगाने की जरूरत पड़ ही जाती है।
हालांकि एक उम्र के बाद आंखें कमजोर होने लगती है, जिस कारण भी लोगों को चश्मा पहनना पड़ता है।
आंखों को हेल्दी रखने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी पौष्टिक खाना, एक्सरसाइज और काम के समय बीच-बीच में ब्रेक लेने की सलाह देते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिनका यदि आप सेवन करते हैं तो ये आपकी आंखों की रोशनी दुरुस्त कर सकते हैं।
कीवी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो कैटेरेक्ट जैसी बीमारियों से भी हमारी आंखों को बचाता है साथ ही इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
पपीते में विटामिन-A और C के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स गुण भी पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
एवोकाडो में विटामिन-C, E, B-6, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटैशियम आदि कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं।
आंवले में कई औषधीय गुण होते हैं। विटामिन-C से भरपूर आंवला आंखों की रेटिना की सेल्स को मजबूत बनाए रखता है।
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