गर्मियों का मौसम लगभग शुरू हो चुका है, और इस मौसम में अक्सर लोग ठंडी चीजों का सेवन करते हैं। ड्राई फ्रूट्स भी गर्मी से राहत दिलाने का काम करते हैं।
आज हम आपको 3 ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से आपके शरीर को ठंडक मिलेगी। आइए इन ड्राई फ्रूट्स के बारे में विस्तार से जानें।
गर्मियों से राहत दिलाने वाले ड्राई फ्रूट्स की लिस्ट में दूसरे नंबर पर खजूर आते हैं। ये विटामिन, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम और पोटेशियम का रिच सोर्स होते हैं।
गर्मियों से राहत के लिए आपको खजूर को पानी में भिगोकर ही इसका सेवन करना चाहिए। एक दिन में 3-4 खजूर खाना बेस्ट रहता है। इससे ज्यादा खाना नुकसानदेह हो सकता है।
आप गर्मियों से राहत के लिए किशमिश का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
किशमिश को भिगोकर खाना ज्यादा लाभकारी माना जाता है। इसके लिए किशमिश को लगभग 3-4 घंटे पानी में भिगोकर रखें।
गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के लिए अंजीर भी किसी रामबाण से कम नहीं है। आप इसे दूध के साथ या पानी के साथ खा सकते हैं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।
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