पीरियड्स के दौरान महिलाओं को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है।
पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं, इसके लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं।
पीरियड्स के दौरान गैस की समस्या बढ़ जाती है, जिससे पेट में दर्द होने लगता है। ऐसे में अजवाइन का सेवन किया जा सकता है।
डार्क चॉकलेट फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो दर्द से राहत दिलाने में कारगर हो सकती है।
पीरियड्स के दौरान पपीता खाने से भी दर्द में आराम मिलता है और ब्लड फ्लो भी सही रहता है।
पीरियड के दर्द को कम करने के लिए कैल्शियम से भरपूर आहार लें, जो ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।