शाम की चाय के साथ खाएं भुनी हुई मूंगफली, जानिए फायदे

भुनी हुई मूंगफली के फायदे

शाम की चाय के साथ खाने के लिए आप ज्यादातर बिस्किट-नमकीन को चुनते हैं, परंतु इनकी जगह आप भुनी हुई मूंगफली का सेवन कर सकते हैं। साथ ही, स्टोरी से आइए जानते हैं इसको खाने के फायदे।

पोषक तत्वों का खजाना

भुनी हुई मूंगफली में प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन, मिनरल, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं। साथ ही, मूंगफली पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और कॉपर जैसे तत्व भी इसमें भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

हृदय स्वास्थ्य

हेल्दी फैट से भरपूर मूंगफली खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हृदय स्वास्थ्य काफी हेल्दी रहता हैं।

मस्तिष्क स्वास्थ्य

ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर मूंगफली दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। आप इसे शाम की चाय के साथ मजे लेकर खा सकते हैं।

पाचन में सुधार

पाचन को हेल्दी बनाने के लिए आप भुनी हुई मूंगफली का सेवन करें। इसमें मौजूद फाइबर आपके पाचन की क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करेगा। साथ ही, आपको खाने में भी स्वादिष्ट लगेगा।

मधुमेह से छुटकारा

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आप शाम की चाय के साथ मूंगफली का सेवन जरूर करें। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो काफी ब्लड शुगर में काफी मददगार होता है।

वजन घटाने में सहायक

फाइबर से भरपूर मूंगफली पेट को जल्दी भर देती है, जिससे भूख कंट्रोल होने लगती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रोज इसका सेवन जरूर करें।

हेल्दी त्वचा

एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ई से भरपूर मूंगफली त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। आप ग्लोइंग और फ्रेश स्किन पाना चाहते हैं, तो यह आप इसका सेवन जरूर करें।

भुनी हुई मूंगफली खाने मे स्वादिष्ट के साथ-साथ शरीर को काफी लाभ पहुंचाते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva and FreePik