आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोग जोर से जोर से खर्राटे लेते हैं। इससे सामने वाले की नींद भी खराब हो जाती है और पूरी रात ऐसे ही गुजर जाती है और इस समस्या को चाह कर भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता।
अगर आप भी खर्राटे लेने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे में बताएंगे, जिसे रात में खाने से आपको तुरंत खर्राटों से निजात मिल सकती है। आइए इसके बारे में जानें।
हम आपको अदरक के बारे में बता रहे हैं। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-बी6, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर, जिंजरोल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
जो लोग खर्राटों से निजात के लिए आपको रोजाना रात में अदरक खाना चाहिए। इसमें कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको खर्राटों से निजात दिला सकते हैं।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में अदरक शामिल कर सकते हैं। इसमें पोटेशियम होता है।
अदरक में फाइबर कूट-कूटकर भरा होता है। ऐसे में जिन लोगों का अक्सर पेट खराब रहता है। उन लोगों को अदरक जरूर खाना चाहिए। इससे पेट चकाचक रहेगा।
बरसात के मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। अपनी वीक इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए आप अदरक खा सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन-सी होता है।
अदरक खाते समय आपको इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप अदरक का सेवन लिमिट में करें। ज्यादा खाने से आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com