गर्मी के दिनों में ठंडी चीजें खाने का मन करता है। साथ ही, इस मौसम में सेहत का भी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस बार मौसम विभाग ने भी भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की है।
गर्मियों के मौसम में बात अगर रायते की हो, तो न सिर्फ स्वाद का खजाना होता है, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। रायता बॉडी को हाइड्रेट और ठंडक पहुंचाने में मदद करता है।
अगर आप भी इस सीजन रायता बनाने का प्लान रह रहे हैं, तो आज हम आपके लिए कुछ स्पेशल रायते लेकर आए हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
गर्मी के सीजन में मार्केट में खीरे की भरमार होती है। ऐसे में शरीर में ताजगी बनाए रखने के लिए आप अपनी डाइट में खीरे का रायता बनाकर शामिल करें। यह आपकी बॉडी को हाइड्रेट और ठंडा रखने में मदद करेगा।
गर्मियों में लौकी की सब्जी हर घर में बनती है। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इतना ही नहीं, ये शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। इसलिए आप लौकी का रायता बनाकर डाइट में शामिल कर सकते हैं।
गर्मियों में तरह-तरह के फल मार्केट में मिलते हैं। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग रखने के लिए फलों का रायता बनाकर खा सकते हैं।
पुदीने का रायता भी गर्मियों के लिए बेहतरीन होता है। यह शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करता है। गर्मी के मौसम में अक्सर लोग इसे खाना काफी पसंद करते हैं।
चुकंदर खाने से खून की कमी दूर होती है। अगर आप गर्मी में रोज चुकंदर का रायता खाते हैं, तो इससे खून और पानी की कमी दूर होती है।
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