अक्सर लोग चाहते हैं कि उनके बाल काले और घने बने रहें। इसके लिए डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आइए जानते हैं कि किन चीजों को खाने से बाल हेल्दी रहते हैं?
बालों को काला और घना करने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
कई ऐसी चीजें होती हैं, जिसे खाने से बाल काले और घने होने लगते हैं। इसके साथ ही, बाल झड़ने की समस्या भी दूर होती है।
इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ए, सी, और विटामिन-ई पाए जाते हैं। इसे खाने से कोलेजन बूस्त होता है, जो स्किन पर निखार और बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
इसमें सूखे मेवे में प्रोटीन, विटामिन और बायोटिन पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व बालों के लिए फायदेमंद होते हैं और बालों को काला और घना बनाने में मदद करते हैं।
यह बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में होता है। आंवला खाने से बालों से जुड़ी परेशानियां दूर होने लगती हैं।
डाइट में इन चीजों को शामिल करने से बाल मजबूत होने लगते हैं। इसके साथ ही, बालों के झड़ने की भी समस्या दूर होने लगती है।
लंबे बाल रखने के शौकीन लोग एवोकाडो, सूखे मेवे और आंवले का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से तेजी से बाल लंबे होने लगते हैं।
बालों को हेल्दी रखने वाली चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ