गर्मी का मौसम हमें परेशान करने के लिए आ चुका है। अब हर दिन तेज धूप और उमस से जूझने के अलावा कोई विकल्प नहीं मिलता।
ऐसे में चाहे आप घर पर हों, ऑफिस या फिर बाहर, शरीर को ठंडक पहुंचाना मुश्किल हो जाता है।
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप गर्मी में राहत पा सकते हैं।
खूब पानी और फ्लुएड्स पीना गर्मी के मौसम में आपको ठंडा रखने का काम करेगा। दिन में 2-3 लीटर पानी पिएं।
इस मौसम में ऐसे कपड़े पहने जिसमें शरीर सांस ले सके। इन कपड़ों में कॉटन, मलमल, लिनन के कपड़े आदि शामिल है।
सीधे तेज धूप में रहेंगे, तो गर्मी ज्यादा लगेगी। इसलिए हमेशा छांव ढूंढ़कर वहां खड़े हों। हमेशा एक छाता और सनग्लासेस साथ रखें।
ऐसी कई चीजें हैं जो गर्मी के मौसम में आपको ठंडा रखने का काम कर सकती हैं। आप तौलिए को गीला कर गर्दन पर लपेट सकते हैं, इससे आपको कई घंटे ठंडक मिलेगी।
नल में आ रहे सामान्य तापमान के पानी से नहाएं, इससे आपके शरीर का तापमान कम होगा और आप तरोताजा महसूस करेंगे।