लंबा सफर, नींद की कमी, धूप या ट्रैवल स्ट्रेस माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। माइग्रेन अटैक के ट्रिगर्स हर मरीज के लिए अलग होते हैं।
अगर आपको सफर की वजह से सिर में दर्द होता है, तो आइए जानते हैं इससे बचने के कुछ असरदार उपाय के बारे में।
सफर से पहले अच्छी नींद लें। थकावट और नींद की कमी माइग्रेन को और बढ़ा देती है।
यात्रा के दौरान पानी की कमी माइग्रेन का बड़ा कारण बनती है। हमेशा साथ रखें पानी की बोतल और खूब पानी पिएं।
खाली पेट या भारी खाना दोनों ही माइग्रेन बढ़ा सकते हैं। हल्का, हेल्दी और समय पर खाना लें।
हेडफोन या इयरप्लग्स साथ रखें ताकि शोरगुल वाले वातावरण से दिमाग को राहत मिले।
सनग्लासेस पहनें या आई मास्क साथ रखें। सूरज की तेज रोशनी कई बार माइग्रेन को ट्रिगर करती है।
अगर माइग्रेन की पुरानी समस्या है, तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं जरूर साथ रखें।
इन टिप्स की मदद से माइग्रेन से बचें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva