सर्दियों के बाद मौसम में बदलाव हुआ है, जिससे कुछ राहत मिली है। हालांकि बदलते मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है, जिस वजह से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।
ऐसे में बदलते मौसम में बीमारियों से बचाव के लिए डाइट में बदलाव बहुत जरूरी है, कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए अदरक और आंवला की आवश्यकता होगी, इसके अलावा कालीमिर्च, शहद, नींबू और कच्ची हल्दी की आवश्यकता होगी।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर इसे कालीमिर्च के साथ कूट लें। इसके बाद पानी गर्म करें और इसमें अदरक का पेस्ट और हल्दी मिलाएं। इसे 15-20 मिनट तक के लिए गर्म होने दें।
इस पानी को थोड़ी देर के लिए उबलने दें, इसके बाद आंवला को छोटा-छोटा काटकर पानी में ब्लेंड करें, इसे छान लें। थोड़ी देर में पानी ठंडा होने पर इसमें नींबू और आंवले का रस मिलाएं और इसे स्टोर करें।
रोजाना इस जूस को पीने से पहले इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें, ऐसा करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और समस्याएं नहीं होती हैं।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए संतरे को छोटे टुकड़ो में काट लें, अदरक को बारीक काट लें। इसके बाद कटा हुआ संतरा, अदरक और नींबू काटकर ब्लेंडर में डालें।
ब्लेंड करने के बाद इसे छान लें और इसका सेवन करें, इस ड्रिंक का रोजाना सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और संक्रमण से बचाव होता है।
इन ड्रिंक्स का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com