शरीर को निरोग रखने में गट हेल्थ अहम भूमिका निभाता है क्योंकि इसका सीधा कनेक्शन आपके पेट से जुड़ा होता है, लेकिन आज की खराब लाइफस्टाइल अक्सर हमारे गट हेल्थ को बिगाड़ देती है।
आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे आपकी गट हेल्थ बेहतर हो सकती है। आइए इन जूस के बारे में विस्तार से जानें।
जो लोग रोजाना अपनी डाइट में चुकंदर, अनार और सेब का जूस शामिल करते हैं, तो इससे उनका पेट एकदम अच्छा रहता है और इसके चलते गट हेल्थ भी लंबे समय तक निरोग रहती है।
पालक और कीवी दोनों में पालक फाइबर, विटामिन, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम होते हैं। ऐसे में इन दोनों जूस का सेवन करने से आपकी गट हेल्थ को बेहतर हो सकती है।
खीरा, पुदीना और नींबू का जूस फाइबर का रिच सोर्स होता है और फाइबर आपकी गेट हेल्थ का ख्याल रखने का काम करता है। ऐसे में आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए।
आप अपनी गट हेल्थ को अच्छा बनाए रखने के लिए गाजर और संतरे का जूस पी सकते हैं। इन दिनों में ही विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं।
टमाटर और धनिया का जूस पीने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि अगर आप इसे रोजाना पीते हैं, तो इससे आपकी गट हेल्थ अच्छी हो सकती है। ये दोनों ही चीजें फाइबर का रिच सोर्स होती है।
हालांकि, आपको इन जूस का सेवन करते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप इसे लिमिट में पिएं। ज्यादा पीने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।
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