आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, बढ़ता हुआ काम का प्रेशर, गलत खानपान और स्लीप साइकिल का बिगड़ना, इन सभी कारणों से हमें अनावश्यक रूप से थकान हो जाती है।
अनावश्यक थकान से हमारे मनोबल पर असर पड़ता है, जिससे किसी भी काम में मन नहीं लगता और हम आसानी से अन्य बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।
अगर आप भी लगातार थकान महसूस करते हैं, तो इन चीजों को दूध में मिलाकर पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए इन चीजों के बारे में जानें।
दूध अपने आप में एक सुपरफूड माना जाता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और हेल्दी फैट जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को फिट और ऊर्जा से भरपूर रखते हैं।
इलायची में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जब इसे दूध में डालकर पिया जाता है, तो यह थकान को दूर कर शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दूध में केसर मिलाकर सेवन करने से शरीर में गजब की एनर्जी आती है। केसर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो शरीर को तरोताजा करने में मदद करते हैं और थकान को दूर करते हैं।
दूध में बादाम डालकर पीने से न केवल शरीर में ऊर्जा आती है, बल्कि यह हड्डियों को भी मजबूत बनाता है, क्योंकि बादाम में कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
लेख में दी गई जानकारी और सुझाव सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com