अक्सर हमें शारीरिक और मानसिक रूप से थकान महसूस होने लगती है। इसके पीछे लंबे समय तक काम करने, कम नींद लेने या अनियमित खानपान आदि कारण हो सकते हैं।
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में दूध में यह 1 चीज मिलाकर पीने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिल सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, विटामिन-बी 12, विटामिन-डी, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट और मिनिरल्स पाए जाते हैं। जो आपको हेल्दी रखता है।
हम आपको लौंग के बारे में बता रहे हैं। इसमें आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप दूध में लौंग डालकर इसका सेवन करते हैं, तो इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी क्योंकि ये एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि लौंग वाला दूध सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए क्योंकि लौंग की तासीर काफी गर्म होती है।
अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो ऐसे में आप लो ब्लड प्रेशर और मुंह में छाले होने जैसी परेशानियों से जूझ सकते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com