कई बार व्यक्ति को रात में नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं कि किस पत्ते को सूंखने से बेहतर नींद आती है?
कई बार व्यक्ति की लाइफस्टाइल में बदलाव होने या काम बढ़ने के चलते रात में नींद नहीं आती है। इससे मानसिक बीमारियां बढ़ने लगती हैं।
अगर आपको रात में नींद नहीं आ रही है, तो इसके लिए खानपान पर विशेष ध्यान दें। हम आपको ऐसे पत्ते के बारे में बताएंगे जिसे सूंघने से बेहतर नींद आती है।
अगर आपको रात में नींद नहीं आती है और बेचैनी सी होती है, तो नींबू का पत्ता सूंघना चाहिए। इससे रात में अच्छी नींद आती है।
इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, एंटी वायरल, एंटी ऑक्सीडेंट, फेनोलिक, टैनिन, एंटी माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
रोजाना दिन में नींबू के पत्ते सूंघना हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे बेहतर नींद आती है, जिससे तनाव से भी छुटकारा मिलने लगता है।
ऐसा कहा जाता है कि नींबू के पत्ते सूंघने से हैप्पी हार्मोन उत्सर्जित होने लगती है, जिससे सिरदर्द और अनिद्रा दूर होती है।
शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना 20-30 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे रात में बेहतर नींद आती है और मेंटल हेल्थ भी अच्छा रहता है।
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