हर कोई साफ और क्लीयर स्किन चाहता है। क्लीयर स्किन से न केवल आपकी खूबसूरती बढ़ती है, बल्कि कॉन्फिडेंस भी बढ़ जाता है। स्किन को साफ और अच्छा करने के लिए ड्रैगन फ्रूट की स्मूदी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। आइए इसे बनाना सीखें और जानें इसके फायदे।
ड्रैगन फ्रूट को पिटाया भी कहा जाता है, यह एक कलर फुल फल है। इसमें विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, जो स्किन को ब्राइट और सुंदर बनाते हैं।
ड्रैगन फ्रूट की स्मूदी बनाने के लिए 1 स्लाइस किया ड्रैगन फ्रूट, आधा कप दही, एक चम्मच शहद, आधा कप नारियल पानी, एक चौथाई चम्मच नींबू का रस चाहिए।
ड्रैगन फ्रूट स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले ड्रैगन फ्रूट को अच्छे से साफ कर लें और इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
ड्रैगन फ्रूट के पीसेज को एक ब्लेंडर में डालें और इसमें दही, नारियल पानी और नींबू का रस डालकर सभी चीजों को साथ में अच्छे से ब्लेंड कर लें।
सभी चीजों को अच्छे से ब्लेंड करने के बाद इसका एक स्मूथ पेस्ट बन जाएगा। इसे एक ग्लास में निकाल लें और इसमें अपनी पसंद के ड्राई फ्रूट्स भी मिला सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट स्मूदी तैयार है।
इसमें मौजूद विटामिन सी स्किन को शाइनी बनाने में मदद करते हैं। साथ ही इसे पीने से शरीर हाइड्रेट होता है और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स से सेकिन में टैनिंग और डैमेज भी नहीं होता।
ड्रैगन फ्रूट स्मूदी टेस्ट में तो अच्छी होती ही है, साथ ही स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें।