कहा जाता है सुबह की शुरुआत अच्छी होने पर पूरा दिन अच्छा जाता है। सुबह उठने के बाद के कुछ घंटे हमारे मूड और एनर्जी लेविल को निर्धारित करते हैं।
ऐसे में यदि आप इतनी बिजी लाइफस्टाइल में सुबह के वक़्त कुछ समय खुद के लिए निकाला लेते हैं। तो ये आपके लिए अच्छा होगा।
ऐसे में आप भी यदि आप भी लंबे समय तक जीना चाहते हैं। और खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए है। इसमें आज हम आपको कुछ मॉर्निंग हैबिट बताएंगे। जिन्हें आप भी फॉलो कर सकती हैं।
सुबह उठकर आप हेल्दी रहने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग जरूर करें। यह बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने के साथ एंजाइटी और स्ट्रेस लेविल को भी कम करता है।
इसके अलावा स्वस्थ और लंबे जीने के लिए अश्वगंधा का सेवन काफी फायदेमंद होता है। यह स्ट्रेस लेविल कम करने के साथ इम्युनिटी बढ़ाता है।
आयुर्वेद के अनुसार सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर के दोष बेलेंस रहते हैं। साथ ही इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत और मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
गिलोय हमारी बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होती है। ऐसे में आप रोजाना एक चम्मच गिलोय को पानी में डालकर पिएं। इसके सेवन से बीमारियां आपके आस पास नहीं भटकेंगी।
सूरज की पहली किरण हमारी हेल्थ के लिए काफी जरूरी होती है। इससे जीवन लंबा होता है। सूर्य से मिलने वाले विटामिन-डी से हड्डियां मजबूत और शरीर में एनर्जी रहती है।