सुबह में अक्सर ऐसे काम करने की सलाह दी जाती है, जिससे शरीर हेल्दी रहें। वहीं, कुछ काम ऐसे होते हैं, जिन्हें करने से बचना चाहिए। आइए इन कामों के बारे में जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप सुबह उठकर पानी पीने की भूल करते हैं, तो इससे कब्ज की समस्या का खतरा बना रहता है।
अगर आप सुबह में एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो आपकी यह आदत खतरनाक साबित हो सकती है। इससे आपको पूरे दिन थकान रहेगी।
आज के डिजिटल युग में फोन हमारी लाइफ का अहम हिस्सा हो गया है और ज्यादातर लोग सुबह उठते ही सबसे पहले फोन चलाते हैं, जो कि सीधी मेंटल हेल्थ पर असर डालती है।
आज की बिजी लाइफस्टाइल के चलते अधिकतर लोग नाश्ता मिस कर देते हैं। हेल्थ के हिसाब ऐसा करना सही नहीं माना जाता। यह आदत डायबिटीज की ओर इशारा करती है।
कई रिसर्च में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग सुबह देर से उठते हैं। ऐसे लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगता है। आज ही इस आदत में सुधार करें।
अधिकतर लोग मीठा खाना पसंद करते हैं, लेकिन इसकी टाइमिंग बेहद जरूरी है। सुबह में मीठा खाने से आपका BP बढ़ सकता है।
कुछ लोगों की आदत होती है कि वे सुबह में अचानक से उठते हैं। यह आदत आपके दिल पर नेगेटिव असर डाल सकती है।
सुबह में आपको ये काम भूल से भी नहीं करने चाहिए। लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। अध्यात्म से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com