आज की बिजी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते लोगों फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर ही कर पाते हैं। इससे बीमार होने का खतरा भी बना रहता है।
अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो रोज कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें। फिजिकल एक्टिविटी में सनसेट वॉक सबसे आसान एक्सरसाइज है। सूरज ढल जाने के बाद की जाने वाली वॉक को सनसेट वॉक कहा जाता है।
आज हम आपको बताएंगे कि सनसेट वॉक करते समय कौन-सी गलतियां भूल से भी नहीं करनी चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। ऐसे में जब भी सनसेट वॉक करें, तो बीच-बीच में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। इससे आप डिहाइड्रेशन के शिकार नहीं होंगे।
आज के इस डिजिटल युग में ज्यादातर लोग सनसेट वॉक करते समय फोन का इस्तेमाल करते हैं। ऐसा करने से बचना चाहिए। इससे आपकी पीठ में दर्द हो सकता है।
जब भी वॉक के लिए निकलें, तो हमेशा स्पोर्ट्स शूज ही पहनकर वॉक करें। इससे चोट लगने का खतरा कम से कम बना रहता है। इसके अलावा कोई और जूता पहनने की गलती न करें।
कुछ लोग बिना वॉर्म-अप के ही सनसेट वॉक करने लगते हैं। यह गलती आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इससे मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है।
सनसेट वॉक करते समय अपने हाथों को स्विंग जरूर करें। इससे आप जल्दी नहीं थकेंगे और शरीर भी एक्टिव रहेगा। हाथों को स्विंग करना वॉक करने की अहम शर्तों में शामिल है।
सनसेट वॉक करते समय ये 5 गलतियां न करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com