पीरियड्स के दौरान ज्यादातर महिलाएं दर्द, ऐंठन, ब्लोटिंग और थकान जैसी समस्याएं झेलती हैं। आज हम आपको बताएंगे कि पीरियड्स में कौन-सी गलतियां नहीं करनी चाहिए।
पीरियड्स में जंक फूड्स खाने से परहेज करना चाहिए। जंक फूड्स में शुगर और नमक दोनों ही ज्यादा होता है। इसके चलते वजह से पेट में ऐंठन और दर्द की समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है।
पीरियड्स में जितना हो सके, कॉफी पीने से बचें क्योंकि कॉफी में कैफीन होता है, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने का काम करता है। ऐसे में इससे पीरियड्स में होने वाली तकलीफ बढ़ सकती है।
पीरियड्स के दौरान हैवी एक्सरसाइज करने की बजाय कुछ लाइट एक्टिविटी करना सही रहता है क्योंकि हैवी एक्सरसाइज से मांसपेशियों में ज्यादा दर्द और सूजन की समस्या हो सकती है।
पीरियड्स के दौरान अल्कोहल पीना अवॉयड करें क्योंकि ऐसा करने से आपको दर्द के साथ ये एंग्जाइटी की वजह भी बन सकता है।
पीरियड्स के दौरान पेट में होने दर्द से राहत पाने के लिए कई सारी महिलाएं हीटिंग पैड और हीटिंग बॉटल्स का इस्तेमाल करती हैं, जो नो डाउट आराम देता है।
हालांकि हीटिंग पैड का बहुत ज्यादा देर तक इसका इस्तेमाल करने से आपको अन्य समस्याएं हो सकती हैं। बेहतर होगा कि इसे जरूरत के समय ही इस्तेमाल करें।
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