हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है, जिसमें ब्लड धमनियों पर ज्यादा दबाव डालता है। इसके चलते आपको हार्ट अटैक भी आ सकता है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें बीपी ज्यादा होने पर डाइट से बिल्कुल बाहर कर देना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर में नमक खाने से बचना चाहिए। नमक में सोडियम होता है, जो समस्या को और बढ़ा सकता है।
ज्यादा चीनी खाने से वजन बढ़ा सकता है। इसके चलते ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। चीनी का सेवन करने से बचें।
भारी मात्रा में शराब पीने से लंबे समय तक भी ब्लड प्रेशर बढ़ा रह सकता है। इससे किडनी खराब होने के चांसेस भी बने रहते हैं।
हाई बीपी में रेड मीट का सेवन हानिकारक हो सकता है क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट्स और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है।
कैफीन के सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। ऐसे में आपको कैफीन युक्त फूड आइटम्स और ड्रिंक्स से बचना चाहिए।
हाई बीपी में नट्स और बीज खा सकते हैं। ये मैग्नीशियम और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं।
बीपी ज्यादा होने पर इन चीजों के सेवन से बचना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com