लिवर शरीर से ब्लड को फिल्टर करने का काम करता है। यह शरीर के अहम अंगों में शामिल है, लेकिन आज की खराब लाइफस्टाइल में फैटी लिवर की समस्या बेहद आम हो गई है।
अगर आप भी फैटी लिवर की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में ये फूड्स आपको कभी नहीं खाने चाहिए। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें।
जो लोग फैटी लिवर में ज्यादा नमक वाली चीजें खाते हैं, इससे उनका फैट और ज्यादा बढ़ सकता है क्योंकि इसमें सोडियम होता है।
फैटी लिवर में चीनी से जितना दूर रहा जाए, उतना अच्छा। ज्यादा चीनी इंसुलिन रेजिस्टेंस का कारण बन सकती है, जो लिवर पर सीधा असर करती है।
अल्कोहल सेहत के हर एंगल से खराब मानी जाती है। फैटी लिवर में यह और ज्यादा हानिकारक हो सकती है। इसमें कुछ हानिकारक केमिकल्स पाए जाते हैं।
फैटी लिवर में आपको जंक फूड जैसे फ्रेंच फ्राई, समोसा, चिप्स, और बर्गर आदि खाने से बचना चाहिए। इनमें ट्रांस फैट्स काफी हाई मात्रा में होता है।
सॉफ्ट ड्रिंक्स भी लिवर में फैट बढ़ाने का काम करती है। इसमें आर्टिफिशियल स्वीटनर होता है। अगर आप फैटी लिवर के मरीज है, तो आज ही इसका त्याग कर दें।
इन खतरनाक चीजों के बजाय आपको अपनी डाइट में साबुत अनाज, हरी सब्जियां, लहसुन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से जुड़े फूड्स का सेवन करना चाहिए।
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