गर्मियों में अक्सर पेट से जुड़ी परेशानियां देखने को मिलती है, जिसमें कब्ज भी शामिल है। कब्ज में अक्सर मल का त्याग करने में दिक्कत आती है। ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए अक्सर हेल्दी और अच्छी चीजें खाने की सलाह दी जाती है।
कब्ज में हेल्दी फूड्स के अलावा कुछ चीजें ऐसी भी होती है, जिन्हें न खाने की सलाह दी जाती है। आज हम आपको कुछ इसी तरह की चीजों के बारे में बताएंगे। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
फ्राई फूड्स सेहत के किसी भी एंगल से अच्छा नहीं माने जाते। ये फूड्स कब्ज में भी खतरनाक होता है क्योंकि इसमें कुछ ऐसे विनाशकारी तत्व होते हैं, जो पेट में तबाही मचा देते हैं।
कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों को रात में गाय का दूध नहीं पीना चाहिए। इस दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जिसे रात में पचाना आसान नहीं होता।
कब्ज में चाय या कॉफी ज्यादा पीने से डिहाइड्रेशन की परेशानी होने लगती है और डिहाइड्रेशन की परेशानी होने से इस समस्या से जूझ रहे लोगों का मल और अधिक कड़ा हो जाता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलर सामने आई है कि अगर कब्ज की समस्या में ज्यादा नमक का सेवन किया जाता है, तो इससे बॉडी में पानी की कमी होने लगती है और यह समस्या विकराल रूप ले सकती है।
अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बॉडी में मसल्स को मजबूत करने का काम बेशक करते हैं, लेकिन ये कब्ज में अच्छे नहीं माने जाते क्योंकि इसमें फाइबर ज्यादा नहीं होता।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कब्ज में जीरा खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इसमें सोखने वाले गुण पाए जाते हैं, जो मल को और कड़ा बना देता हैं।
कब्ज में आपको इन सभी चीजों से आपको दूरी बना लेनी चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com