हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है। नींद की कमी होने से शरीर में कई तरह की समस्याएं होती हैं।
नींद की कमी होने से दिन भर सुस्ती महसूस होती है, जिस वजह से वर्क प्रोडक्टिविटी पर असर पड़ता है।
हर किसी का सोने का तरीका अलग-अलग होता है, कोई पीठ के बल सोता है तो वहीं कुछ लोग पेट के बल सोते हैं।
हालांकि पेट के बल सोने से शरीर के लिए नुकसानदायक होता है, इससे शरीर को कई नुकसान होते हैं, इसलिए इस पोजिशन में सोने से बचना चाहिए।
पेट के बल सोने से स्पाइन पर असर पड़ता है, इससे स्पाइन पर असर पड़ता है। इसलिए इस पोजिशन में नहीं सोना चाहिए।
वहीं इस पोजिशन में सोने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है, पेट के बल सोने से गैस, अपच जैसी समस्याएं होती हैं और पेट दर्द की शिकायत होती है।
पेट के बल सोने से शरीर को सही से आराम नहीं मिल पाता है, इस वजह से शरीर में दर्द हो सकता है। उल्टा सोने से गर्दन में भी दर्द की शिकायत होती है।
वहीं इस पोजिशन में सोने से सिर नीचे की ओर होता है, जिससे चेहरे पर धूल, मिट्टी लग सकती है। इस वजह से कील-मुहांसों की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही चेहरे पर झुर्रियां भी दिखती हैं।
पेट के बल सोने से शरीर को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com