गर्मियों में ज्यादा बादाम खाने के नुकसान

ज्यादा बादाम खाने के नुकसान

बादाम एक पौष्टिक और हेल्दी नट है, लेकिन गर्मियों में इसको जरूरत से ज्यादा खाना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है। आइए जानते हैं इसके नुकसान।

पाचन संबंधी समस्याएं

बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो गर्मियों में पाचन को काफी प्रभावित कर सकता है। साथ ही, इसके लक्षण भी पेट फूलना, कब्ज, और दस्त जैसे हो सकते हैं।

शरीर में गर्मी बढ़ना

जैसा की आप जानते हैं बादाम की तासीर गर्म होती है। साथ ही, इसे ज्यादा खाने से शरीर में गर्मी बढ़ने लगती है, जिससे फोड़े-फुंसी, बवासीर जैसी समस्याएं होने के आसार होते हैं।

वजन बढ़ना

बादाम में कैलोरी और वसा की अधिक मात्रा पाई जाती हैं, जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। लेकिन, जरूरत से ज्यादा खाने पर यह आपके वजन में भी जरूरत से ज्यादा बढ़ोतरी कर देगा।

एलर्जी होना

कुछ लोगों को बादाम से एलर्जी हो सकती है, जिससे गले में दर्द, सूजन, खुजली, या त्वचा पर लाल चकत्ते हो सकते हैं।

गुर्दे की पथरी

बादाम में ऑक्सलेट होता है, जो गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है। साथ ही, यह सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है।

विटामिन ई की अधिकता

बादाम में विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है। अगर ज्यादा बादाम खाने से शरीर में भी विटामिन ई की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे आपको थकान, कमजोरी, और दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकती हैं।

पेट में जलन

गर्मियों में ज्यादा बादाम खाने से शरीर में गर्मी बढ़ जाती हैं, जिसके कारण नाक से खून, सीने में जलन और एसिडिटी हो सकती है।

गर्मियों में जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से आपको कई तरह के नुकसानों का सामना करना पडेगा। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: FreePik