अक्सर लोग खाने में ऊपर से नमक डालते हैं। ऐसा करना हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कि खाने में ऊपर से नमक डालकर खाने के क्या नुकसान होता है?
लोगों के खानपान लाइफस्टाइल में बदलाव होने पर हेल्थ पर बुरा असर पड़ने लगता है। शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर ध्यान देना चाहिए।
हमेशा खाना बनाते समय नमक डालना चाहिए। ऐसा करने से नमक पूरी तरह से नमक खाने में अच्छी तरफ से मिल जाता है।
खाने में ऊपर से नमक डालकर खाने से सेहत को कई नुकसान होते हैं। हमेशा खाना बनाते समय नमक डालना चाहिए।
इन मरीजों को खाने में ऊपर से नमक डालकर खाने से बचना चाहिए। अगर आप ऊपर से नमक खाते हैं तो ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है।
ज्यादा मात्रा में नमक खाने से हड्डियों के अंदर कैल्शियम खत्म होने लगती है। जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसके अलावा जोड़ों में दर्द की समस्या भी होने लगती है।
खाने में ऊपर से नमक डालकर खाने से हार्ट कमजोर होने लगता है। इसके अलावा हार्ट से जुड़ी समस्या होने लगती है।
रिपोर्ट के अनुसार, रोजाना व्यक्ति को 4-5 ग्राम खाना चाहिए। इससे शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है और सेहत को भी फायदा होता है।
खाने में डाली जाने वाली चीजों की मात्रा के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ