लंबे समय तक जवां रहने के लिए फॉलो करें ये डाइट

हमेशा जवां दिखना

हर व्यक्ति की ख्वाहिश होती है कि वह हमेशा जवां दिखे। इसके लिए लोग ब्यूटी पार्लर में कई तरह के ट्रीटमेंट लेते हैं।

फूड्स का सेवन

कई लोग स्किन केयर रूटीन फॉलो करते हैं, लेकिन इन सभी चीजों के अलावा अगर आप चाहते हैं कि आप उम्र से कम नजर आए, तो आपको अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करने होंगे।

दाग-धब्बों के शिकार

आजकल की लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण लोग उम्र से पहले ही बूढ़े दिखने लग जाते हैं और 35-40 की उम्र तक चेहरे पर झाइयां, दाग-धब्बों का शिकार हो जाते हैं।

यंग दिखने के लिए खाएं ये फूड्स

ऐसे में आप कुछ फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर खुद को जवां बना सकते हैं। आइए इसके बारे जानें।

बैरीज का सेवन

एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन के भरपूर बैरीज जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी आदि आपको लंबे समय पर जवां रखती हैं। इसके अलावा यह सूजन कम करने में भी मदद करती है।

फैटी फिश

ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ये भरपूर फैटी फिश जैसे कॉड फिश, सार्डिन, मैकेरल, सैल्मन आदि को खाने से आपकी त्वचा हेल्दी बनी रहती है।

नट्स और सीड्स

नट्स और सीड्स जैसे बादाम, अखरोट, पंपकिन सीड्स आदि आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर इन नट्स और सीड्स के सेवन से स्किन हेल्दी रहती है।

ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी पीने से वजन नियंत्रित रहता है, ये तो सभी को पता है, लेकिन इसके सेवन से स्किन भी हेल्दी रहती है। ग्रीन टी के नियमित सेवन से आपकी त्वचा की कोशिकाएं स्वस्थ रहती हैं।

अगर आप भी लंबे समय तक यंग दिखना चाहते हैं तो इन चीजों का जरूर सेवन करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com