आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मन का एकाग्र होना बेहद जरूरी होता है। चाहे आप कोई भी काम करते हों स्टूडेंट हों या वर्किंग हों काम पर फोकस रहना हमारे प्रोडक्टिविटी को बढ़ा देता है।
मगर अक्सर तनाव और बाहरी परेशानियों के कारण ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है. ऐसे में कुछ योग बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।
खासकर बैलेंस बनाने वाले योगासन न सिर्फ शरीर को बैलेंस रखते हैं बल्कि दिमाग को भी स्थिर रखने में मदद करते हैं, जिससे हमारे काम करने में मन लगता है।
ऐसे में आज हम आपको उन योगासन के बारे में बताएंगे, जो आपकी एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
वक्रासन करने के लिए सबसे पहले जमीन पर बैठें और एक पैर को मोड़कर दूसरी जांघ पर रखें। अब दूसरे पैर को सीधा करके सामने फैलाएं।
हाथ को पीछे जमीन पर टिकाएं और दूसरे हाथ को ऊपर की जांघ पर रखें। कुछ देर तक इस आसन में ही रहें और फिर दूसरी तरफ भी ऐसे ही करें।
ताड़ासन एक बहुत आसान योग है. इस आसन को करने के लिए खड़े होकर पैरों को मिला लें. रीढ़ की हड्डी को सीधी रखें, कंधों को नीचे करें और हाथों को शरीर के साथ रखें।
कुछ देर तक इसी मुद्रा में खड़े रहें और अपनी सांसों पर ध्यान दें। ताड़ासन शरीर में स्थिरता लाता है और आपकी एकाग्रता को बढ़ाता है।
अगर आप भी अपने काम पर फोकस करना चाहते हैं तो ये योगासन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com