लगातार बढ़ते वजन की समस्या से अधिकतर लोग परेशान हैं। वजन को कंट्रोल के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं।
आधुनिक समय में कई प्रकार की डाइट प्लान हैं, जिन्हें फॉलो करने से मोटापे कंट्रोल किया जा सकता है।
मोटापे की समस्या से राहत पाने के लिए कैलोरी काउंट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। साथ ही शुगर से परहेज भी करना चाहिए।
चीनी और इससे बनी चीजों को खाने की मनाही होती है। शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
वजन कम करने के लिए साबुत अनाज का सेवन नहीं करना चाहिए, साथ ही जंक, बेक और स्ट्रीट फूड्स का सेवन न करें।
सब्जियों को करें शामिल अपनी डाइट में मछली, मीट, और आर्गेनिक सब्जियों को शामिल करें।
जंक फ़ूड से परहेज करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इस डाइट प्लान का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे कमजोरी नहीं होती है।