Diabetes के मरीज नाश्ते में जरूर खाएं ये चीजें


By Farhan Khan30, Aug 2024 07:00 AMjagran.com

डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी

डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जिसे खानपान के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीज भी डाइट का खास ख्याल रखते हैं।

नाश्ते में खाएं ये चीजें

आज हम आपको बताएंगे कि डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते में किन चीजों का सेवन करना चाहिए? आइए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानें।

ओट्स का सेवन

डायबिटीज के मरीज नाश्ते में ओट्स खा सकते हैं क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर शुगर को कंट्रोल में रखता है।

मेथी के बीज

रात को भिगोए हुए मेथी के बीज सुबह खाने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।

अंडे खाएं

अंडे प्रोटीन से प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अंडे खाने चाहिए। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा।

चिया सीड्स

डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्रेकफास्ट में चिया सीड्स खाने चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है।

बेसन का चीला

अगर आप शुगर की बीमारी का सामना कर रहे हैं और टेस्टी नाश्ता करना चाहते हैं, तो सुबह-सुबह बेसन का चीला बनाकर खा सकते हैं।

बादाम खाएं

बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं।

डायबिटीज के मरीज नाश्ते में ये चीजें खा सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com