आज के समय में अधिकतर लोग डायबिटीज की समस्या का सामना कर रहे हैं। ऐसे लोगों को कुछ फलों खाने से बचना चाहिए?
अक्सर लोग खानपान पर ध्यान नहीं देते हैं। ऐसे लोगों को डायबिटीज बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है। ज्यादा मात्रा में केले का सेवन करना डायबिटीज मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
यह फल काफी मीठा होता है। डायबिटीज मरीजों को इस फल को खाने से परहेज करना चाहिए। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ जाता है।
इसे ज्यादा मात्रा में शुगर होता है। इसके कार्ब्स की अधिक होता है। इसे खाने से डायबिटीज की समस्या बढ़ने लगती है।
डायबिटीज मरीजों को अंगूर खाने से परहेज करना चाहिए। इसे ज्यादा मात्रा में खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है।
डायबिटीज की समस्या होने पर सेब खाने से बचना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो डायबिटीज को बढ़ा सकता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। रोजाना 30 मिनट तक एक्सरसाइज करने से डायबिटीज कंट्रोल होने लगता है।
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