खाने का पेट से ही नहीं बल्कि सेहत और आपके मूड से भी गहरा संबंध होता है, खाना हमारे मूड को कई तरह से प्रभावित करता है।
जब भी हमारा मूड खराब होता है तो एक तरह के खाने को लेकर हमारी क्रेविंग काफी बढ़ जाती है, क्या आप जानते हैं कि कई बार खाना हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित होता है।
अगर आप एंग्जाइटी और डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहे हैं तो खाने से जुड़ी कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपके लिए ट्रिगर का काम करती हैं।
शरीर में मौजूद सेंट्रल नर्वस सिस्टम आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ऐसे में अगर आप अल्कोहल का सेवन करते हैं तो आपके डिप्रेशन की समस्या और बढ़ सकती है।
डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए, ऐसे लोगों को मैदा, सफेद ब्रेड, बर्गर, पिज्जा, चाउमीन जैसे रिफाइंड उत्पादों से दूर रहने को कहा जाता है।
डिप्रेशन के मरीजों को चिप्स, केक, पेस्ट्री, बेक की हुई चीजें और पैक्ड फूड आदि का सेवन कम से कम करना चाहिए, इन सभी चीजों का ज्यादा सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स या अन्य एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन काफी मात्रा में पाया जाता है, डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को इन सभी चीजों का कम से कम सेवन करने की सलाह दी जाती है।