दुबलेपन की समस्या से बहुत से लोग परेशान होते हैं, इन लोगों को कई बार शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।
लोग वजन बढ़ाने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं, ऐसे में शरीफा का सेवन वजन बढ़ाने में बहुत मददगार होता है।
शरीफा में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे- पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी पाए जाते हैं। ये तत्व सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
इसका सेवन रोजाना करने से वजन बढ़ाने में आसानी हगोती है, इसके लिए शरीफा की स्मूदी और शेक का सेवन कर सकते हैं।
शरीफा में बहुत कैलोरी पाई जाती हैं, जिससे वजन बढ़ाने में आसानी होती है। 100 ग्राम शरीफा में करीब 94 कैलोरी होती हैं।
वजन बढ़ाने के साथ-साथ शरीफा और भी बहुत फायदेमंद होता है, इसके रोजाना सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कब्ज आदि की समस्या दूर होती है।
शरीफा का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर होते हैं, इससे खून साफ होता है और किडनी की सेहत भी दुरुस्त रहती है।
शरीफा हड्डियों की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम तत्व हड्डियों और मांसपेशियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
शरीफा वजन बढ़ाने में बहुत सहायक होता है, साथ ही इसके सेवन से शरीर को कई अन्य फायदे मिलते हैं। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com