वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज करना शुरू करते हैं।
लेकिन कसरत के दौरान की जाने वाली ये गलतियां आपके वजन को कम नहीं करती हैं।
कुछ लोग एक्सरसाइज के बाद प्रोटीन ड्रिंक्स पर निर्भर हो जाते हैं, जो कि वजन कम नहीं होने देता है।
वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज हैं लेकिन सिर्फ 15 मिनट की। वजन कम करने के लिए। कम से कम 50 मिनट एक्सरसाइज करना चाहिए।
वजन कम करने के लिए केवल कार्डियो एक्सारसाइज पर्याप्त नहीं है। अन्य एक्सरसाइज भी करनी चाहिए।
वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट की अहम भूमिका होती है। इसलिए कैलोरिज पर भी ध्यान दें।
कई लोग जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं, जो कि शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।