सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ अच्छी डाइट ही नहीं, बल्कि इससे जुड़ी कुछ आदतें भी काफी मायने रखती हैं।
अक्सर लोग खाने के बाद कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे फिटनेस तो चौपट होती ही है, साथ ही शरीर भी कई बीमारियों का घर बन जाता है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि भोजन करने के बाद आपको कौन-से काम भूलकर भी नहीं करने चाहिए। आइए जानें।
खाना खाते ही आपको भी धूम्रपान या स्मोकिंग की हुड़क लगती है, तो इस आदत को भी छोड़ने की जरूरत है। ऐसा करने से अल्सर का जोखिम भी बढ़ सकता है।
स्टडी में भी यह बात सामने आ चुकी है कि खाने के तुरंत बाद पी जाने वाली 1 सिगरेट, 10 के बराबर असर करती है।
खाना खाने के बाद एक्सरसाइज करने से आपको उल्टी, मतली, पेट दर्द और पाचन से जुड़ी तमाम बड़ी समस्याएं झेलनी पड़ सकती हैं।
खाते ही लेट जाने की आदत भी आपको मुश्किल में डाल सकती है। इससे सीने में जलन, खर्राटे और यहां तक की स्लीप एपनिया की परेशानी भी हो सकती है।
खाने के तुरंत बाद पानी पीने से न सिर्फ आपको अपच का सामना करना पड़ता है, बल्कि एसिडिटी और गैस की तकलीफ भी हो सकती है।
ऐसे में खाना खाने के बाद ये गलतियां न करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com