लोगों की कई ऐसी आदतें होती हैं जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
व्यक्ति की आदतों का प्रभाव उसके हेल्थ पर भी पड़ता है। कई ऐसी आदतें होती हैं जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर हार्ट के लिए खतरा उत्पन्न कर सकती हैं।
अक्सर लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं। ऐसे लोगों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या ज्यादा रहती है। रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करने से शरीर हेल्दी रहता है।
कई बार लोग ऐसी चीजों को खाने लगते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए मीठी चीजों और पैक्स फूड्स को खाने से बचना चाहिए।
अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसका हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। धूम्रपान करने से गुड़ कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है। इसके अलावा कैंसर होने का भी खतरा बढ़ जाता है।
इसे पीने से शरीर पर निगेटिव प्रभाव पड़ता है। अगर आप ज्यादा मात्रा में अल्कोहल का सेवन करते हैं तो बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है।
कई बार सुबह नाश्ता नहीं करते हैं। ऐसे लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। इसके अलावा शरीर को पर्याप्त एनर्जी भी नहीं मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अर्जुन की छाल का उपयोग करना चाहिए। इसके उपयोग से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है।
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