बटरफ्लाई पोज या तितली आसन हमारे शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है। तितली आसन का नियमित रूप से अभ्यास करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
इन आसन को आप घर बैठे आसानी से कर सकते हैं। बटरफ्लाई पोज को करने से शरीर में सकारात्मक बदलाव भी आता है। ऐसे में आइए जानते हैं इस पोज को करने के फायदे।
अगर आप रोजाना इस आसन को करते हैं, तो घुटने और टखनों को मजबूत करता है। साथ ही, ये जॉइंट्स में फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाता है।
तितली आसन करने से पाचन बेहतर होता है। यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं को बनने नहीं देता है।
अगर आप कमर दर्द या लोअर बैक पेन से जुड़ी दिक्कतों का सामना कर रहे हैं, तो बटरफ्लाई पोज को रोजाना ट्राई करें।
तितली आसन करने से दिगाम शांत होता है, जिससे तनाव, डिप्रेशन और एंग्जायडी की समस्या को दूर किया जा सकता है।
बढ़ती उम्र के साथ-साथ जांघों और हिप्स में जकड़न आ जाती है, इसके लिए आप रोजाना तितली आसन करें। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
बटरफ्लाई पोज को नियमित करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है। साथ ही, ये पैरों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को बेहतर बनाता है।
तितली आसन करने से और भी कई लाभ मिलते हैं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva