आज के डिजिटल युग में, जहां स्क्रीन हमारे जीवन का एक अहम अंग बन गई है।
बच्चे और वयस्क दोनों इलेक्ट्रॉनिक गैजेट के साथ काफी समय बिताते हैं, जिससे कम उम्र में आंख से जुड़ी समस्याएं होने लगी हैं।
ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ योगासन बताने वाले हैं जिससे आपके आंखों की रोशनी बूस्ट होगी।
अपनी हथेलियों को तब तक जोर से रगड़ें जब तक वे गर्म न हो जाएं, और फिर उन्हें धीरे से अपनी बंद पलकों पर रखें।
अपने हाथों की गर्माहट को आंखों में सोखने दें, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है।
इसके लिए लगभग 10 बार तेजी से पलकें झपकाएं और फिर अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें।
20 सेकंड के लिए आराम करते हुए अपनी आंखें बंद कर लें। इसको लगभग 5 बार दोहराएं।
अपने सिर को हिलाए बिना, अपनी आंखों को प्रत्येक दिशा में 5-10 मिनट के लिए क्लॉकवाइज और फिर काउंटर क्लॉकवाइज घुमाएं।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com