दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए ट्राई करें ये योगासन

वजन बढ़ाने के लिए योगासन

बहुत से लोग वजन घटाने की बजाय वजन बढ़ाने की कोशिश में रहते हैं। अगर आप भी दुबलापन से परेशान हैं, तो सिर्फ डाइट नहीं, योगासन भी इसमें बड़ी मदद कर सकते हैं। आइए जानें वो 7 योगासन जो आपके दुबलेपन को दूर करने में मदद करेंगे।

भुजंगासन आसन

भुजंगासन योगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है और पाचन क्रिया को सुधारता है। इससे भूख बढ़ती है और शरीर को पोषक तत्वों का सही अवशोषण मिलता है।

सूर्य नमस्कार आसन

सूर्य नमस्कार एक सम्पूर्ण व्यायाम है जो शरीर के हर हिस्से को एक्टिव करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, पाचन बेहतर होता है और वजन संतुलित तरीके से बढ़ता है।

वज्रासन आसन

वज्रासन खाने के बाद बैठने वाला एकमात्र आसन है जो पाचन को बेहतर बनाता है। इससे शरीर को भोजन से पूरा पोषण मिलता है और धीरे-धीरे वजन बढ़ता है। खाने के बाद 5–10 मिनट वज्रासन में बैठें।

पश्चिमोत्तानासन आसन

पश्चिमोत्तानासन आसन पाचन तंत्र को मजबूत करता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। इससे भूख में सुधार आता है और शरीर में ताकत बढ़ती है।

सर्वांगासन आसन

यह आसन थायरॉइड ग्रंथि को सक्रिय करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म संतुलित होता है। शरीर की ग्रोथ और वजन बढ़ाने में यह बेहद फायदेमंद है।

त्रिकोणासन आसन

त्रिकोणासन आसन शरीर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है और ब्लड फ्लो बढ़ाता है। इससे शरीर में एनर्जी बढ़ती है और धीरे-धीरे हेल्दी वेट गेन होता है।

बालासन आसन

यह आसन तनाव को कम करता है और शरीर को रिलैक्स करता है। जब स्ट्रेस कम होता है, तो भूख स्वाभाविक रूप से बढ़ती है और पाचन सुधरता है।

रोजाना 20–30 मिनट इन योगासनों का अभ्यास करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva