दिल हमारे शरीर का बेहद अहम अंग है। अगर ये धड़कना बंद कर दे, तो हमारी जिंदगी थम जाएगी।
ऐसे में दिल की सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। हालांकि हमारे देश में हार्ट संबंधी मरीजों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है।
गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल हमारे दिल को नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा टेंशन और स्मोकिंग भी दिल को बीमार बनाते हैं।
आज हम उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आपका दिल सेहतमंद बन सकता है।
टमाटर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और ब्लड क्लॉटिंग से भी बचा सकता है। ये आपके हार्ट को मजबूत बनाता है।
हार्ट के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड बेहद जरूरी होता है, जो पालक में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। आप अपने डाइट में पालक का सेवन अवश्य करें।
अगर आप अखरोट का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर के कोलेस्ट्राल लेवल को कंट्रोल करता है, साथ ही ब्लड प्रेशर को भी कम करता है। इससे दिल मजबूत बनता है।
बादाम मोनोअनसैचुरेटेड फैट और फाइबर का मुख्य स्रोत है, जो हार्ट स्वास्थ रखने में मददगार है। बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नॉर्मल रहता है।
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