आपको दांत और मसूड़ों की साफ-सफाई का विशेष ख्याल रखना चाहिए
संतरा, गाजर, स्ट्रॉबेरी, कीवी आदि फलों का सेवन कर सकते हैं
नट्स दांतों को हेल्दी रखने के लिए काफी फायदेमंद है
मछली दांतों की मजबूती के लिए बहुत ही कारगर है
दांतों के लिए डाइट में दूध, दही और पनीर को जरूर शामिल करें
पानी दांतों को स्वस्थ रखने में मददगार है।
पालक, गोभी, बिंस दांतों के लिए काफी फायदेमंद है
इसमें विटामिन-डी और कैल्शियम पाया जाता है
यह मुंह में जीवाणुओं के प्रसार को रोकने में है सहायक