अगर हम यूरिक एसिड की बात करें, तो यह प्यूरीन के टूटने से बनता है। हालांकि जब यह किडनी के जरिए शरीर से बाहर नहीं निकल पाता, तो यूरिक एसिड जोड़ों में जमने लगता है।
जब जोड़ों में यूरिक एसिड जोड़ों में जमने लगता है, तो इससे जोड़ों में तेज दर्द होने लगता है। चलने-फिरने में भी परेशानी होने लगती है। ऐसे में यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है।
आज हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपका हाई यूरिक एसिड कंट्रोल हो सकता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने के लिए आप अखरोट का सेवन कर सकते हैं। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम, और फोलिक एसिड होता है।
जो लोग रोजाना काजू का सेवन करते हैं, तो इससे उनका यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है क्योंकि इस ड्राई फ्रूट में प्यूरीन की मात्रा काफी कम होती है। कुछ ही दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
अक्सर कहा जाता है कि बादाम दिमाग को तेज करता है, जबकि यह यूरिक एसिड को भी कंट्रोल में रखने का काम करता है। इसमें विटामिन, मैग्नीशियम, फाइबर और आयरन होता है।
अगर हम पिस्ता के बारे में बात करें, तो यह यूरिक एसिड को लेवल को कम करने का काम करता है। इसमें विटामिन, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम और फास्फोरस पाया जाता है।
हालांकि आपको ड्राई फ्रूट्स खाते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप इन्हें लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है।
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