कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के पीछे कई कारण होते है। आइए जानते है बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कौन-सा फल खाना चाहिए?
कोलेस्ट्रॉल की समस्या की वजह अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान होता है। शारीरिक गतिविधियों में कमी भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की वजह होती है।
कोलेस्ट्रॉल के हाई होने पर बीपी हाई होना, मोटापा, डायबिटीज, धमनियों में प्लाक का जमाव, हार्ट स्ट्रोक और अनियंत्रित ब्लड सर्कुलेशन की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।
अगर कोलेस्ट्रॉल से स्वास्थय संबंधी समस्याएं आती है तो एक खास फल का सेवन करना चाहिए। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए बर्गामोट का सेवन करना चाहिए।
शोध के अनुसार बर्गामोट का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है। यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
बर्गामोट खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। साथ ही, इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल कोलेस्ट्रॉल मेटाबॉलिज्म से जुड़े स्पेसिफिक एंजाइमों को प्रभावित करते है।
इस हरे फल के सेवन से हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन का लेवल बढ़ाता है। इसका असर डोज पर निर्भर करता है। बर्गामोट कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
एलडीएल यानी लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन और एचडीएल यानी हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन होता है। एचडीएल का बढ़ना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। वहीं एलडीएल शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक होता है।
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