स्वस्थ शरीर को ही सबसे बड़ा धन कहा गया है, ऐसा कहा जाता है कि यदि शरीर स्वस्थ है तो व्यक्ति किसी भी काम में सफलता प्राप्त कर सकता है। हालांकि आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में अक्सर लोग सेहत का ध्यान नहीं रख पाते, जिस वजह से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होती हैं।
अगर ऑफिस के काम से समय नहीं मिलता है तो थोड़ी देर ही सही लेकिन वॉक जरूर करें, रोजाना सिर्फ 10 मिनट वॉक करने से शरीर को बहुत लाभ मिलते हैं।
रोज सुबह थोड़ी देर वॉक करने से आप पूरे दिन खुद को तरोताजा महसूस करते हैं और पूरे दिन एक्टिव रहकर काम करते हैं। रोज टहलने से मसल्स स्ट्रांग होती हैं और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
अक्सर बाहर का तला-भुना खाने और एक्सरसाइज न करने की वजह से पेट निकल आता है, ऐसे में रोजाना वॉक करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
थोड़ी देर टहलने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ बल्कि मेंटल हेल्थ भी दुरुस्त रहती है, रोज सुबह टहलने से मन शांत होता है और नए विचार आते हैं।
थोड़ी देर टहलने से शरीर को धूप मिलती है, जिससे विटामिन-डी की पूर्ति होती है और पूरे दिन एक्टिव रहकर काम कर पाते हैं। इससे वर्क प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है।
वहीं रोजाना सिर्फ 10 मिनट टहलने से दिल की सेहत भी दुरुस्त रहती है, खुले वातावरण में टहलने से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
थोड़ी देर वॉक करने से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, रोजाना टहलने से बॉडी मूवमेंट बना रहता है और बॉडी फ्लेक्सिबल रहती है।
रोजाना पैदल चलने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com