स्वस्थ शरीर के लिए योग बहुत जरूरी है। रोजाना थोड़ी देर योग करने से हम खुद को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं।
योग न सिर्फ हमको शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता है। इससे हमें सकारात्मक ऊर्जा मिलती है।
योग के अलग-अलग आसन होते हैं जिसमें से एक है कपालभाति। रोज इसका अभ्यास करने से कई लाभ होते हैं।
इसे करने के लिए ध्यान की मुद्रा में बैठें। अंदर की ओर गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए पेट को अंदर की ओर खींचे। इसे हर रोज 5-10 मिनट करें।
इसे रोज करने से तनाव दूर होता है और दिमाग स्वस्थ रहता है। एकाग्रता बनी रहती है और याददाश्त तेज होती है।
इससे लिवर और किडनी की समस्याओं में राहत मिलती है। लिवर और किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोज इसका अभ्यास करें।
इससे फेफड़े मजबूत होते हैं और सांस संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। रोज इसका अभ्यास करने से रक्त में ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है।
शरीर में मौजूद अपशिष्ट व विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में मदद करता है जिससे शरीर स्वस्थ और एक्टिव रहता है।
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