अक्सर आप लोगों को अखरोट खाते हुए देखते होंगे। इसे भिगोकर खाना हेल्थ के लिए लाभकारी माना जाता है। आइए जानते हैं भीगा अखरोट खाने से क्या होता है?
इसमें ओमेगा-6 फैटी एसिड, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फोलेट, मैग्नीशियम, प्रोटीन और फाइबर होता है। इसे खाने से शरीर को फायदा होता है।
अखरोट को रात में भिगोकर रख दें। इसे सुबह खाली पेट खाने से सेहत को कई लाभ होते हैं। इसे दूध के साथ भी खा सकते हैं।
रोजाना अखरोट को भिगोकर खाना डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इसे खाने से टाइप-2 डायबिटीज कंट्रोल होने लगता है।
अखरोट में पॉलीअनसैचुरेटेड फैट, पॉलीफेनॉल्स और विटामिन-ई भरपूर मात्रा में होता है। अखरोट को भिगोकर खाने से तनाव दूर होता है और याददाश्त बढ़ने लगती है।
अगर आपके शरीर में सूजन की समस्या है, तो अखरोट को भिगोकर खाएं। इसे खाने से सूजन की समस्या दूर होने लगती है।
भीगे हुए अखरोट में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स पाया जाता है। इसे खाने से बैड कोलेस्ट्राल कम होने लगता है।
रात में सोने से पहले अखरोट को पानी में भिगो दें। इसे सुबह उठकर खाली पेट खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
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