अगर हम सीड्स की बात करें, तो ये हमारी सेहत के लिए हमेशा से ही हेल्दी रहे हैं। इनमें कद्दू के बीज भी शामिल है। ये खाने में काफी टेस्टी होते हैं। कद्दू के बीज पोषक तत्वों का भंडार होते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सुबह-सुबह खाली पेट कद्दू के बीज खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
कद्दू के बीज प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन-ई, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
जिन लोगों का आए दिन पेट खराब होता ही रहता है। उन लोगों को अपनी डाइट में कद्दू के बीज शामिल करने चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर पेट को चकाचक रखने का काम करता है।
कद्दू के बीज आयरन से भरपूर होते हैं और आयरन शरीर में खून की कमी को पूरा करने का काम करता है। ऐसे में आपको रोजाना खाली पेट इन बीजों का सेवन करना चाहिए।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए कद्दू के बीज खाएं जा सकते हैं क्योंकि इनमें पोटेशियम पाया जाता है।
कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफेन नामक अमीनो एसिड होता है, जो अच्छी नींद लाने में मदद करता है। कुछ ही दिनों में आपके सामने इसके सकारात्मक रिजल्ट आएंगे।
हालांकि आपको कद्दू के बीज खाते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इन बीजों को लिमिट में ही खाएं। ज्यादा खाने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है।
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