गर्मियों में कुछ फल बेहद हेल्दी माने जाते हैं। इन्हीं फलों में आलूबुखारा भी शामिल है। यह स्वाद में खट्टा और मीठा होता है। इस फल को लोग बेहद चाव से खाते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप गर्मियों में आलू बुखारा खाते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
आलूबुखारा में विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, तांबा और बोरॉन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप रोजाना डाइट में आलूबुखारा शामिल करते हैं, तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत रहेंगी। इसमें कैल्शियम पाया जाता है।
गर्मियों में अक्सर हमारा पेट खराब हो जाता है। ऐसे में आलूबुखारा खाने से आपका पेट एकदम चकाचक रहेगा। इसमें फाइबर पाया जाता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि सुबह नाश्ते में पोटेशियम से भरपूर आलूबुखारा खाने से आपका दिल लंबे समय तक हेल्दी रहेगा।
अगर आप वेट लॉस के लिए एक परफेक्ट डाइट की तलाश कर रहे हैं, तो इसके लिए आलूबुखारा बेस्ट रहेगा। इसमें मौजूद फाइबर वजन घटाने का काम करता है।
जो लोग अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाना चाहते हैं, उन्हें एक बार आलूबुखारा जरूर खाना चाहिए। इसमें विटामिन-सी होता है।
आलूबुखारा खाने से आपको ये 5 बेमिसाल फायदे मिलेंगे। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com