सीड्स हमेशा से ही हमारे सेहत के लिए शानदार माने जाते रहे हैं। इन सीड्स में कद्दू के बीज भी शामिल है। इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को लंबे समय तक निरोग रखने का काम करते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को कौन-से फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी मिल सकें।
कद्दू के बीज प्रोटीन, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन-के, विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों के रिच सोर्स होते हैं।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अपने दिन को हेल्दी रखने के लिए एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाएं जा सकते हैं क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है।
कद्दू के बीज कैल्शियम का रिच सोर्स होते हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना एक मुट्ठी इनका सेवन करते हैं, तो इससे आपकी हड्डियां जड़ तक तक मजबूत हो सकती है।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी रहती है। उन लोगों को अपनी डाइट में एक मुट्ठी कद्दू के बीज शामिल करने चाहिए। इन बीजों में आयरन पाया जाता है।
अगर आप पेट आए दिन खराब रहता है, तो इसके लिए आपको रोजाना एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाने चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर पेट को चकाचक रखने का काम करता है।
स्किन संबंधी परेशानियों से राहत के लिए विटामिन-ई बेस्ट माना जाता है और कद्दू के बीजों में विटामिन-ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। हेल्दी स्किन के लिए ये बीज जरूर खाएं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com