आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे हैं और बीपी बढ़ने से आपको हार्ट अटैक और किडनी से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं।
आज हम आपको एक ऐसे फल के बीज के बारे में बताएंगे, जिसका सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा। आइए इन बीजों के बारे में विस्तार से जानें।
हम आपको खरबूजे के बीज के बारे में बता रहे हैं। ये बीज प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
अगर आप अपनी डाइट में खरबूजे के बीज शामिल करते हैं, तो इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है।
हालांकि, आप खरबूजे के बीज किसी भी टाइम खा सकते हैं, लेकिन इन्हें सुबह में नाश्ते के साथ शरीर को दोगुने फायदे मिलते हैं। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आ जाएगा।
आप खरबूजे के बीज अलग-अलग तरीके से खा सकते हैं। आप इन्हें ताजा, भुना हुआ या पाउडर बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। सलाद या सूप में भी डालकर खा सकते हैं।
खरबूजे के बीज जब भी खाएं, तो इसकी मात्रा का भी ध्यान रखें। ये बीज ज्यादा खाने से आपको लो ब्लड प्रेशर, बार-बार यूरिन और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आप अपना वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो ऐसे में खरबूजे के बीज से परहेज करें। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी हाई होती है। इससे आपका वजन बढ़ सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com